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春季是前列腺疾病防治的关键时期。气温升高可促进血管扩张，加速代谢废物排出，为前列腺健康创造有利条件。

春季预防前列腺疾病四大要点

1.改善生活习惯

避免“五怕”风险怕挤：减少长时间骑行或久坐，每隔1小时起身活动，避免前列腺受压充血；怕冷：注意腰腹保暖，避免久坐冰凉表面，以防血管收缩加重炎症；怕醉：严格限酒，酒精会刺激前列腺充血；怕淤：适度运动（如快走、游泳）促进盆腔血液循环，减少代谢淤积。

2.饮食调理

增强免疫力多摄入番茄、坚果等富含锌、硒的食物，补充维生素C和E以抗氧化；减少辛辣、高油盐饮食，避免刺激前列腺黏膜。

3.心理调适

通过冥想、社交等方式缓解压力，避免焦虑情绪诱发疾病；“健康不是选择题，而是必答题。

发布于：山东省